ახალი ამბები

დაბალი ნახშირბადის დიეტა: ნახშირწყლებისგან თავის შეკავება შეიძლება გავლენა იქონიოს სიცოცხლის ხანგრძლივობაზე

დაბალი ნახშირბადის დიეტა: ნახშირწყლებისგან თავის შეკავება შეიძლება გავლენა იქონიოს სიცოცხლის ხანგრძლივობაზე



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ოპტიმალური კვება: ნახშირწყლები უზრუნველყოფს სიცოცხლის ხანგრძლივობას
დაბალი ნახშირბადი ამჟამად გერმანიაში წონის დაკარგვის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული მეთოდია. მართლაც, სწრაფი შედარებისას დაბალ ნახშირწყლები უფრო ეფექტურია, ვიდრე უცხიმო დიეტა. ახლახან ჩატარებულმა ახალმა სამეცნიერო კვლევამ აჩვენა, რომ ნახშირწყლების მნიშვნელოვანი შემცირება არავითარ შემთხვევაში არ არის ჯანმრთელი. პირიქით: ავსტრალიელი მკვლევარების აზრით, ნახშირწყლებით მდიდარი დიეტა ყველაზე სასარგებლოა ხანგრძლივი ცხოვრების განმავლობაში.

ნახშირწყლების დიეტა უფრო გრძელი ცხოვრებისთვის
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანი ეყრდნობა ნახშირწყლების შემცირებას წონის დასაკლებად, დაბალი ნახშირწყლების დიეტა ჩვეულებრივ არ არის კარგი იდეა ჯანმრთელობის მიზეზების გამო. ეგრეთ წოდებული კეტოგენური დიეტა კიდევ უფრო პრობლემურია. ნახშირწყლების თავიდან აცილება საფრთხეს უქმნის ჯანმრთელობის რისკებს. ნახშირწყლები უკეთესია, ვიდრე მათი რეპუტაცია. იმის გამო, რომ ნახშირწყლებიდან მდიდარი დიეტა ხელს უწყობს ჰორმონის გამომუშავებას, რომელიც აფერხებს მადას, ინარჩუნებს ჯანმრთელობას და ასევე განიხილება სიცოცხლის გახანგრძლივება.

"ახალგაზრდული შადრევნის" ჰორმონის წარმოება გაძლიერებულია
რანკ-ჰაინემანის ინსტიტუტი / ავსტრალიურ-ახალი ზელანდიის საუნივერსიტეტო ასოციაცია თავის ვებსაიტზე ავრცელებს სიდნეის უნივერსიტეტის ჩარლზ პერკინსის ცენტრის მეცნიერთა ახალ აღმოჩენებს, რომლებიც აჩვენებს კვების მნიშვნელობას ჰორმონის Fibrolast ზრდის ფაქტორი 21 (FGF21) წარმოებასთან დაკავშირებით - ე.წ. "ახალგაზრდობის შადრევანი" ჰორმონი.

ჟურნალში "უჯრედული მეტაბოლიზმი" გამოქვეყნებული შედეგები ცხადყოფს, რომ მრავალი ნახშირწყლით ოპტიმალური დიეტა ასტიმულირებს ჰორმონის გამომუშავებას, რომელიც ითვლება სიცოცხლის გახანგრძლივებამდე და შეუძლია ბრძოლა სიმსუქნესთან.

FGF21 დიაბეტის სამკურნალოდ
ადრეულმა კვლევებმა აჩვენეს, რომ FGF21 მნიშვნელოვან როლს ასრულებდა მადის შემცირებაში, მეტაბოლიზმის მოდერაციაში, იმუნური სისტემის გაუმჯობესებაში და სიცოცხლის გახანგრძლივებაში. მიუხედავად იმისა, რომ ჰორმონი დღეს უკვე გამოიყენება დიაბეტის სამკურნალოდ, ბევრი რამ არის ცნობილი, თუ როგორ ხდება მისი წარმოება და გამოშვება.

ჰორმონების წარმოების უფრო მჭიდრო შესწავლის მიზნით, მეცნიერებმა თაგვები იკვებეს თავიანთი გამოკვლევისთვის, ოცდახუთი განსხვავებული კვების გეგმის მიხედვით, იუწყება რანჩ-ჰაინემანის ინსტიტუტი. ეს განსხვავდებოდა ცილების, ნახშირწყლების, ცხიმების და ენერგიის შემცველობით. მკვლევარებმა შემდეგ შეაფასეს საკვები ნივთიერებების შემცველობა და გამოიკვლიეს, თუ რომელი კომპოზიციები იძლევა საუკეთესო შედეგებს FGF21- ის გამოშვებასთან დაკავშირებით.

ყველაზე სასარგებლოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის
"ეწინააღმდეგება დიეტის დღევანდელ ტენდენციებს, როგორიცაა" პალეოს "დიეტა, რომელიც ითვალისწინებს დიეტის დროს მაღალ დიეტებს და ნახშირწყლების დაბალი შემცველობას, მეცნიერებმა შეამჩნიეს, რომ საწინააღმდეგო დიეტის გეგმა იწვევს FGF21- ს უფრო მაღალ განაწილებას." - წერს ინსტიტუტი.

შედეგად, ცილებით დაბალ დიეტა და ნახშირწყლებიდან მდიდარი დიეტა ყველაზე სასარგებლოა ჩვენი ჯანმრთელობისა და სიცოცხლის ხანგრძლივობისთვის, თქვა წამყვანმა ავტორმა დოქტორ სამანტა სოლონ-ბიეტმა. ამ ჰორმონის მაღალი განთავისუფლებისთვის გადამწყვეტია საკვები ნივთიერებების შემადგენლობა და მასთან დაკავშირებული ბალანსი ცილებსა და ნახშირწყლების პროპორციებს შორის.

შეცვალეთ კვება კიდევ უფრო ზუსტად
დოქტორ სოლონ-ბიტმა ასევე ხაზგასმით აღნიშნა, რომ FGF21– ის გააქტიურების შესახებ შემდგომი კვლევები აუცილებელი იქნება ქრონიკული დაავადებების კვლევისთვის, რადგან FGF21 შეიძლება იყოს მედიკამენტების გასაღები დიაბეტის და სხვა მეტაბოლური დარღვევების სამკურნალოდ. შემდეგი, FGF21– ის ზუსტი სასიგნალო გზების გაშიფვრა უნდა განხორციელებულიყო, რომ ჩვენი დიეტა კიდევ უფრო ზუსტად შეგვეჩერებინა და ჰორმონი სრულად ისარგებლა. (რეკლამა)

ინფორმაციის წყარო და წყარო



ვიდეო: лечение перекисью водорода, кислородный коктейль, кислородная вода помогут вылечить ВСД, ИБС, ХНК? (აგვისტო 2022).