ახალი ამბები

კვლევა: როდის არის ყავის დასალევად იდეალური დრო?


როდის უნდა დავლიოთ ყავა?

გერმანიაში ბევრს მოსწონს ხშირად ყავის დალევა. ასეთი ხალხი აუცილებლად იტყვის, რომ არასოდეს არის არასწორი დრო ყავის მოხმარების დროს. აშშ მკვლევარებმა არმიამ ახლა დაადგინა, რომ ნამდვილად არსებობს სწორი დრო, როდესაც ყავის დალევა ყველაზე ეფექტურია.

აშშ – ს მეცნიერები. არმიის სამედიცინო კვლევებმა და Materiel CommandFort Detrick– მა შეიმუშავეს კომპიუტერული ალგორითმი, რომელიც შეისწავლის ძილის შაბლონებს და შემდეგ აკეთებს რეკომენდაციებს, თუ როგორ უნდა გამოიყენოთ ყავა. ექსპერტების აზრით, ყველაზე ეფექტური ეფექტის მისაღწევად არსებობს ოპტიმალური დრო. ექიმებმა გამოკვლევის შედეგები გამოაქვეყნეს ინგლისურენოვან ჟურნალში "Journal of Sleep Research".

ალგორითმი იძლევა რეკომენდაციებს ყავის მოხმარებისთვის

შეერთებული შტატების არმიის მკვლევარებმა შეიმუშავეს ალგორითმი, რომელიც იძლევა პირად რეკომენდაციებს თქვენი კოფეინის მოხმარების ვადების განსაზღვრის მიზნით, ასე რომ თქვენ მხოლოდ დალიების მინიმალური რაოდენობა გჭირდებათ მხოლოდ სასურველი სიფხიზლის მისაღწევად. მეცნიერები იმედოვნებენ, რომ ალგორითმი ინტეგრირდება არსებულ ონლაინ ინსტრუმენტში, რომელსაც შემდეგ ადამიანები შეძლებენ პირადი რეკომენდაციების მისაღებად.

სუბიექტებმა შეძლეს სიფხიზლის გაუმჯობესება 64 პროცენტამდე

ალგორითმმა შეძლო დაეხმაროს კვლევის მონაწილეებს 64% -მდე გააუმჯობესოს მათი სიფხიზლე, ვიდრე კოფეინს არ ჭამს ნორმალურად, ვიდრე ექიმები ამბობენ. თავის მხრივ, აღმოჩნდა, რომ სწორი დოზირების რეჟიმის მქონე ადამიანებმა შეძლეს შეამცირონ კოფეინის მოხმარება 65 პროცენტამდე და კვლავ მიაღწიონ სიფხიზლის მაღალ დონეს, განმარტავენ კვლევის ავტორები. მკვლევარებმა ამ დასკვნამდე მიიტანეს თავიანთი ალგორითმი არსებულ კომპიუტერულ მოდელში. ეს იწინასწარმეტყველებს, თუ როგორ მოქმედებს ძილის დარღვევა, გრაფიკი და კოფეინი, დღის სხვადასხვა დროს, სიფხიზლეზე.

რამდენი კოფეინის მიღება, როდის?

შემუშავებული ალგორითმები საშუალებას იძლევა ინდივიდუალური დონეზე დადგინდეს, როდის და რამდენი კოფეინი უნდა იქნას მიღებული, რათა სასურველ ეფექტს მიაღწიოს სასურველ დროს, ამბობს კვლევის ავტორი ჟაკ რიფმანი აშშ-დან. არმიის სამედიცინო კვლევები და მატერიელის სარდლობა ფორტ დეტრიკში.

ალგორითმი ინტეგრირდება ონლაინ ინსტრუმენტში

ახალი აღმოჩენები გამოიყენება აშშ-ს ჯარისკაცების სიფხიზლის გასაუმჯობესებლად. არმიის ამაღლება. კვლევის ჯგუფი გეგმავს ალგორითმის ინტეგრირებას არსებული ონლაინ ინსტრუმენტში (2B განგაში). ამჟამად 2B-Alert პროგნოზირებს, რომ ყურადღება ემყარება იმას, თუ რამდენ კოფეინს აქვს ადამიანი შეჭამეს და რამდენ ხანს იძინეს. ექსპერტები იმედოვნებენ, რომ წლის დასრულებამდე ალგორითმი დაამატებენ ონლაინ ინსტრუმენტს. ეს ხელს შეუწყობს ხელსაწყოს მომხმარებლებს განსაზღვრონ ყავის მოხმარების ოპტიმალური დრო.

ალგორითმი განსაკუთრებით სასარგებლოა სტუდენტებისთვის

ექიმებს ასევე შეეძლოთ ალგორითმის გამოყენება, რათა დადგინდეს საუკეთესო დრო ყავის მოხმარებისთვის და მაქსიმალურად ყურადღებიანი იყვნენ გამოცდის დროს. ამასთან, სანამ ყველას არ შეუძლია ალგორითმის გამოყენება, ყურადღების გაზრდის სხვა გზები არსებობს, მაგალითად, ფიზიკური ვარჯიში. 2011 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც კვირაში 150 წუთი ვარჯიშობენ, უკეთესად იძინებენ და დღის განმავლობაში ნაკლებად დაღლილები არიან. (როგორც)

ინფორმაციის წყარო და წყარო



ვიდეო: ყავა (იანვარი 2022).